Sans titre 29

C'est un mélange entre de danse  et du fitness (chorégraphie simple sur divers univers musicaux allant des années 80 aux tubes d'aujourd'hui en passant par les musiques du monde). Ce cours est donc un mix de plusieurs styles de danse : africaine, danse hip-hop , salsa, bachata, zumba, twist, charleston, danse moderne, flamenco, danse orientale, percussion corporelle.
 

Déroulement :
Le cours est composé d'une dizaine de chorégraphies organisées dans un certain ordre pour que le corps soit bien échauffé, et que le cœur travaille correctement.
 j'explique rapidement les pas avant chaque chorégraphie pour que vous ne soyez pas perdus

On y travail la coordination, renforcement musculaire , souplesse c'est un super cours si vous souhaitez faire du sport sans vous en rendre compte.

extrait cours confiné :
on finit par un étirement et quelques exercices d'abdos si vous souhaitez.

Cours filmé pendant le confinement

Fit’ n dance direct Facebook jeudi 19/03

Date de dernière mise à jour : 29/08/2021